日本高温致死数十人政府提醒多喝水

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 2019-05-13 08:52

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据新闻报道:

前一周,日本各地传出当地居民因酷暑致死事件

之前日本气温创下新高,酷暑持续逾一周

报道称,日本高温天气已造成数十人死亡,且人数还会上升

政府提醒民众,开冷气、多喝水,以严防中暑

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一个人一天要喝多少水 

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一般情况下,正常成人一日平均的需求水量2-3升。

正常来说就是4—5瓶矿泉水

当然一般人没有达到这个数量

我们尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml。

因此,成年人每天补充2—3升的水分保持平衡

另一方面,我们吃的食物也会提供一定的水分

蔬菜、水果基本90%上以上是水,鸡蛋、鱼类中有大约75%的水

这样来说,我们一顿饭吸收的水分大约在o.3—0.6升水

 

及时补水 

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人体70%都是水

一旦身体缺水

身体各个部位都可能罢工

感到口渴时再补水却是为时已晚

空气湿度比较低

就会使皮肤中的水分轻易流失

体内也容易缺水,所以及时补充水分很重要

很多中老年人怕起夜

年轻人怕第二天起床眼睛是肿的

睡前都不敢喝水

这都是错误的观念

当在炎热环境下或剧烈运动时

人会丧失大量水

为了避免损伤

应该及时进行补充

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身体出现缺水时会出现头痛、头晕、口干舌燥、疲劳、肌肉抽搐、意识模糊

当你出现以上这些症状是

说明你身体正呈现缺水状态

当你身体的水分不足时

大量出汗后,血压随之下降,心率代偿性加快

若热量不能被释放,身体会过热。

但水喝多了,会引起水中毒

专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失

一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿

开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状

严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒

大量喝水后,人体易产生疲倦感

食欲大减,还使人感到昏昏沉沉的

这是因为饮水过多冲淡了血液

全身细胞气体交换就会受到影响

脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝

肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿

如果饮水过量,肾脏来不及将多余的水排出体外

体内积存的水分便会稀释血液,出现低血钠现象

一次饮水过多会加重心、肾负担

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对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大

水喝多了还有一个坏处,就是要经常上厕所

从以上的种种看出,如果要靠喝水去减肥的话

这是不可行的,反而会适得其反

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