:来看一看,你的吃盐量超标没?

 行业百科     |      2019-05-13 08:52

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又到了周末,又到了吃吃喝喝的美好时光!然而,你知道你吃的这些美食中带给身体多少盐分了吗?

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当然,大部分人都会说,不清楚!

那么,我们就来看下几张图!

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对此,也许大多数人会表示,我又不是把盐当饭吃,这么点盐很多吗?

 

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多不多,当然不是小编说了算!

世界卫生组织(WHO)推荐:健康成人每人每天食盐摄入量最多不应超过6克。

其实,这里说的6克盐分,不仅仅是我们做菜加入的盐,更包括食物本身的含盐成分,以及一些酱油、咸菜等配料所含的盐分。因此,在实际用精盐的量也就是啤酒瓶盖去掉里边那一个胶皮圈后的一平盖的量(约4克)。

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如果盐吃多了,喝水是最好的解决方法。我们可以喝足量的水,及时将体内的无机盐排出体外。

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